衞署“睇波攻略” 边观赛边原地踏步

世界盃揭幕在即，今届赛事多于香港时间深夜及清晨举行，衞生署发表“睇波攻略”，提醒球迷熬夜观赏赛事要注意身体状况，并设法维持健康生活模式，包括保持充足睡眠、适量运动和均衡饮食。

　　衞生署建议，市民在观赏球赛之馀，应尽量参与各项体育活动，尽量避免久坐不动，可考虑一边观赛一边原地踏步。由于部分人喜欢一边观看赛事，一边佐以薯片、煎炸食物等香脆美味小食和高糖饮料，署方建议市民可选择较健康的小食，例如焗薯片、焗番薯片、无添加盐糖的原味焗果仁及低脂爆谷等，并控制分量。另外，亦可选择以蔬果取代零食。饮品方面，应选择无糖或低糖饮品，取代高糖饮品，避免饮酒。

　　署方表示，在不影响睡眠情况下，例如在周末或假期，家长可与子女一同观看赛事或重播，支持喜爱的球队，享受当中的乐趣和喜悦。这类轻鬆愉快的家庭时光，不仅可以纾缓日常生活压力，亦有助促进家人之间的互动和情感交流，进一步巩固良好的家庭关係。